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Les suggestions de lecture d'Annie Sarrat, entraîneure-chef

La bibliothèque virtuelle a été élaborée dans le but de vous donner un outil supplémentaire afin de vous permettre d’obtenir le maximum d’information sur l’entraînement et le suivi de celui-ci chez l’athlète. Ainsi, les patineurs et parents disposent de différentes ressources sur les multiples déterminants (physique, technique, tactique, psychologique, nutritionnel, physiologique etc.) qui influencent l’entraînement et la performance chez le patineur de vitesse. Cette documentation est un modèle et un cadre de référence du patinage de vitesse qui s’appuient sur les fondements du mouvement, les déterminants de la condition motrice et les habiletés sportives. Les documents présentés vous aideront donc à mieux comprendre l’effet de ces déterminants sur une performance selon le stade de développement et du niveau d’entraînement auquel le patineur est rendu tout en visant une amélioration continue.

Bonne lecture!

Annie Sarrat, entraîneure



Planification et *périodisation

La planification annuelle d'entraînement

*Périodisation: Le principe de périodisation consiste à maximiser les résultats de l'entraînement, en variant la répartition et l'intensité des séances, de façon à progresser le mieux possible en force, en vitesse, en puissance et en endurance.


Nutrition et hydratation

Nutrition et hydratation

Boissons pour sportifs

Les crampes musculaires

Des sandwichs pour la rentrée

Des sandwichs pratiques

Barres énergétiques

Barres énergétiques-1

L'épicerie simplifiée

L'épicerie simplifiée-1


Psychologie sportive

Attitude Gagnante (Conférence de Rémi Beaulieu, Fév. 2014)

Prise de décision et patinage de vitesse courte piste (Conférence de Fabien Abejean, 26 Nov. 2013)

Psychologie sportive et concentration

Problématiques particulières: anxiété et épuisement

Rituel de préparation - Croire

Gestion des émotions et des pensées

La psychologie sportive et la visualisation: (partie 1) (partie 2)


Blessures et retour à l'activité

Le protecteur buccal

Directives sur les commotions cérébrales

Protocole de retour après commotion (anglais)

Soins d'urgence des blessures sportives et la trousse de premiers soins


Facteurs environnementaux

Environnement, entraînement et performance (partie 1) (partie 2)


Développement à long terme de l'athlète (DLTA)

Modèle DLTA PVC

Site Internet avec de la documentation sur le DLTA: Le sport c'est pour la vie


Autres liens

Excellence sportive de l'île de Montréal (ESIM)

Centre Canadien pour l'Éthique dans le Sport (CCES)